Tak Sangka, Peluh Stress Sebenarnya Lagi Busuk Dari Peluh Gym

Ramai orang takut peluh lepas workout, padahal peluh paling “beracun” selalunya keluar masa panik, cuak, dan serabut bukan masa angkat besi.

Saintis siap beza antara peluh biasa dengan peluh stress, dan jawapannya memang agak memalukan untuk sesiapa yang selalu gelabah.

Peluh Biasa vs Peluh Stress - Bukan Datang Dari Tempat Yang Sama

Bila tubuh panas sebab bersenam, kelenjar ekrin yang banyak di seluruh badan keluarkan peluh hampir jernih, lebih banyak air dan garam. Bau ada, tapi tidak seteruk yang orang bayangkan, lagi-lagi kalau mandi cepat.

Tapi bila tubuh masuk mod “alamak bahaya”  contohnya tiba-tiba kena bentak bos, terperangkap dalam jam, atau cuak jumpa orang, kelenjar apokrin pula yang bekerja, terutamanya di ketiak dan kawasan sensitif.

Peluh apokrin ini lebih pekat, penuh protein, lemak dan bahan organik lain, dan bila bercampur dengan bakteria kulit, bau dia automatik naik level, dari “masam biasa” terus jadi “siapa mati dekat sini?”.

Kenapa Bila Stress, Bau Lagi “Menyengat”?

Dalam banyak penerangan dermatologi, peluh stress dikaitkan dengan sistem saraf simpatetik – sistem “fight or flight” yang aktif bila otak rasa terancam.

Jantung laju, nafas pendek, tangan sejuk, dan ya… ketiak mula banjir dengan peluh jenis “premium” yang sangat disukai bakteria bau busuk.

Peluh dari stress bukan sahaja lebih likat, malah keluar secara tiba-tiba dan banyak di kawasan tertentu seperti ketiak, tapak tangan dan tapak kaki, jadi bakteria ada “buffet terbuka” untuk makan dan hasilkan bau.

Tidak pelik kalau orang yang nampak tenang di luar, tapi dalam kepala tengah bergolak, tiba-tiba rasa sendiri berbau lebih kuat daripada hari biasa.

Bau Stress Boleh “Bocorkan” Mood Seseorang

Beberapa penulisan sains terangkan bahawa bau badan manusia boleh bawa mesej emosi – termasuk stress, takut dan cemas kepada orang lain.

Bila seseorang stress, campuran peluh dan bahan kimia tertentu boleh beri signal halus kepada hidung orang sekeliling bahawa ada sesuatu yang tidak kena, walaupun tiada siapa sebut apa-apa.

Dengan kata lain, bau stress bukan sekadar memalukan; ia kadang-kadang jadi “spoiler” mood sebelum mulut sempat berbunyi.

Jadi, Apa Boleh Buat Kalau Jenis Mudah Berpeluh Bila Gelabah?

Beberapa cadangan asas yang selalu disarankan pakar kulit dan pakar peluh berlebihan:

• Guna antiperspirant (bukan sekadar deodorant wangi) di kawasan ketiak – antiperspirant bantu kurangkan jumlah peluh, bukan hanya tutup bau.
• Tukar baju dan mandi secepat mungkin selepas situasi yang buat peluh naik mendadak, supaya bakteria tidak sempat “berpesta”.
• Latih cara kawal stress seperti latihan pernafasan, rehat sekejap dan urus jadual supaya sistem “fight or flight” tidak aktif setiap lima minit.

Yang paling penting, jangan terus rasa diri kotor atau pelik semata-mata sebab bau berubah bila stress. Tubuh hanya buat apa yang ia dilatih sejak zaman nenek moyang: bila otak rasa bahaya, peluh naik, jantung laju, badan bersedia lari cuma bezanya, sekarang “bahaya” itu selalunya datang dalam bentuk e-mel, mesej dan meeting, bukan harimau.